Josine Christie

Menu

I like living. I have sometimes been wildly, despairingly, acutely miserable, racked with sorrow, but through it all I still know quite certainly that just to be alive is a grand thing.

- Agatha Christie

Over

Ik sluit me aan bij mijn naamgenoot: ik vind het leven leuk. Belangrijk onderdeel hiervan is het geluk van anderen. Ik word blij als ik andere mensen zie genieten van het leven en gelukkig zie met zichzelf. Soms maken omstandigheden het lastig om te genieten van het leven of om oké te zijn met jezelf. Ik vind het een eer om anderen te helpen dit geluk te (her)vinden. Dit drijft mij elke dag in mijn werk als psychologe en mindfulnesstrainer.

Aanpak

Ik houd van een ervaringsgerichte aanpak waarbij aandacht is voor lichaam en geest. Persoonlijk en down to earth. Niet teveel psychologisch gepraat maar overgaan op actie. Opnieuw grip krijgen op je leven, dat is het doel. Hierbij mix ik mijn kennis en vaardigheden uit de psychologie, mindfulness en voedingsleer. 

Afwisseling vind ik belangrijk in mijn werk. Zo houd ik mijn blik fris. Parttime werk ik als psycholoog voor Kick Your Habits. Binnen deze onorthodoxe verslavingsinstelling houd ik me de hele dag bezig met het ombuigen van schadelijke gewoontes naar goede gewoontes. Daarnaast ben ik werkzaam bij Mind Work Productions. Hier werk ik als psychologe mee aan televisieprogramma’s en verzorg ik individuele coaching en groepstrainingen. 

In de avonden geef ik mindfulness trainingen aan groepen op open inschrijving. Iedereen kan meedoen! Als gecertificeerd trainer bied ik de Mindfulness Based Stress Reduction training aan. Dit is een traject van 8 weken met wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. 

If you want to be happy, be.

- Tolstoj

Mindfulness

Wat is mindfulness nou precies? Mindfulness betekent zoiets als ‘met bewuste aandacht leven.’ ‘Aandachtig zijn voor datgene wat er is.’ Het leert je bewust te zijn van jezelf en je omgeving in het huidige moment. Het is een misverstand dat mindfulness gelijk staat aan ‘zen zijn’ of ‘extreme rust’. Het leven is dynamisch en varieert van moment tot moment. Door mindfulness word je hier meer bewust van en leer je hierop te reageren op een ontspannen manier. 

Enkele reacties van deelnemers:

  • ‘Ik heb geleerd veel minder streng te zijn voor mezelf’.
  • ‘Ik maak me veel minder zorgen over de toekomst’.
  • ‘Ik ben me veel bewuster van wat ik eet’.
  • ‘Ik zie en geniet meer van de alledaagse dingen’. 
  • ‘Ik heb sneller door wanneer mijn fysieke of mentale grens bereikt is’. 

Halleluja. Deze resultaten worden helaas niet zomaar bereikt. De mindfulness-training is behoorlijk intensief: 

  • 8 weken
  • Elke week een bijeenkomst van 2 uur
  • Elke dag +/- 30 minuten oefenen

Voor de training geldt: hoe meer je erin stopt, des te meer haal je eruit. Oprichter van de mindfulness-training Jon Kabat-Zinn zei: ‘The degree of transformation that can take place in people over a relatively short time never ceases to asthonish me.’ Hier sluit ik me bij aan . Niet alleen bij anderen, mindfulness heeft ook mijzelf veel gebracht (en dat doet het nog steeds). 

Data en kosten

De eerstvolgende activiteit:

Mindfulness Based Stress Reduction Training

Mindfulness training in kleine groep: extra aandacht voor persoonlijke begeleiding en coaching

8x wekelijkse groepsles op woensdag van 19.30-21.30

Wanneer?  

10 mei - 28 juni

Waar?

Powercoach studio - stadionweg 92, oud-zuid, Amsterdam

Kosten?
 
600 euro ex. btw (incl. oefenmateriaal, intake)

Contact

Nieuwgierig geworden? Aanmelden?

Of heb je gewoon een vraag?

Bel of mail me gerust!

06-28106798 of josine@josinechristie.nl